Die Anleitungen eines Dating Profis : 10 Methoden zu Pflegen ein gesunder Körper Bild
Dating ist schwer genug sobald wir dazu neigen konzentriert zu sein finden einen Partner, trotzdem wann das Publikum ist viel mehr auf unser persönliches Mängel konzentriert, es könnte sein sei extrem schwierig. Ein negatives menschliche Anatomie Bild kann alle entgleisen Ansichten plus eigenen Beziehungen.
Es ist Probleme viele innerhalb der dating globus share als ungefähr 91 % der Frauen und 80 Prozent der Männer neigen dazu sei unglücklich der Figuren. Wenn du sein solltest from a first Zeit, Chancen sind wer auch immer bist mit hat tatsächlich Probleme mit ihrem / ihrem Körper Körper|menschliche Anatomie}.
Das schädliche menschliche Anatomie Bild verursachen weniger Daten und wenn Sie in einer Verbindung sein sollten, dazu führen kann Problemen mit Nähe verursachen. Aber anzuerkennen, dass Selbstzweifel und Negativität sein kann 1. Schritt zu eine bessere Ansicht von den menschlichen Körper und eine weitaus bessere Beziehung. Hier unten sind 10 Techniken für Erhalt (oder Erstellen) Gesundheit Bild.
1. entsorgen Ihr Bild von großen Körper
Der “perfekte menschliche Anatomie” Missverständnis zufällig herumschwimmen unsere Gesellschaft für eine ganze Weile, und es kann dazu bringen, dass Menschen bereit unpraktisch Ziele auf eigene Faust â € ”und andere. Wie Sie Ändern das ist sicher interessant leicht aber könnte am Ende ein Schock für unsere personal system.
Sie müssen unser von unserem|unserem eigenen} Bild vom best menschlicher Körper. Für Damen, Dies ist tatsächlich das Standard von Victorias Geheimer Engelsdünne, sowie für Männer, es ist das schlanke, Muskel Körperbau eines Spezialisten Wettkämpfer. Diese Anforderungen können grundlegend ändern unser Selbstwertgefühl und auch haben tatsächlich {schon|gewesen wurde mit Fettleibigkeit und Essstörungen in Verbindung gebracht.
Ignorieren Sie die Massenmedien und kulturellen Stereotypen und konzentrieren Sie sich auf was ermöglichen es Ihnen, unverwechselbar und Wege zu am Ende sein als gesund so gut wie möglich, innen und außen. Sobald diese unerreichbaren Überzeugungen sind, um sich auszuruhen, können Sie lernen vollständig lieben Ihren Körper Sie sind in.
2. Graben das Diätprogramm Mentalität und Umarmen Gesundheit
Laut einer Studie von Tallinn Hochschule, Mitglieder die waren manchmal auf ein Gewichtsverlustprogramm oder hatte in letzter Zeit abgeschlossen einen zufällig wahrscheinlicher am Ende unangenehm über ihre Körper. Folglich, Frauen in der Studie wer war nicht Diät hatte verbesserte Mengen von Körper Akzeptanz und Selbstwertgefühl. Sie waren zusätzlich glücklicher innerhalb Verbindungen, hatte viel weniger Hemmung Innens ansehen und geführt viel mehr erfüllen Geschlecht Leben.
Also statt Going Hardcore auf dem neuesten Modediät, akzeptieren gesünder Auswahlmöglichkeiten. Wenn Sie glauben sind konsumieren so viele Kohlenhydrate, cut alle aus einer Abendessen und herausfinden wenn Sie noch mehr Energie haben. Deutlich mehr essen Farben für unzähligen Mineralien und Vitaminen, was kann dir helfen zu bleiben stimuliert, helläugig, und klarhäutig. Behandle dein System wie einen Tempel, nicht ein Zelt du fügst hoch und zerreißen runter in nur einer Angelegenheit von Momente. Nicht einfach Könntest du erscheinen besser, {aber du|aber du|aber|trotzdem|Sie könnten sich besser fühlen, selbstbewusster sein, sich besser fühlen, sich viel besser fühlen, sich gut fühlen, sich viel besser fühlen, sich auch besser fühlen.
3. Bleiben Dynamisch – obwohl Sie nicht Gehe zu Die Fitnessstudio
Nicht nur wirklich Übung stärken Muskeln und gib dir größer Flexibilität, in Bezug auf ACOG, aber es kann lindern Stress und reduzieren Angst. Es war enthüllt nur eine 25- bis 60-minütige Periode von Training (Sie können etwas so Einfaches wie gehen a gehen) erhöht gut Stimmung während verringert nachteilig Gefühle. Übung kann selbstbewussten Einfluss auf Selbstvertrauen haben, mit Aerobic-Training Bereitstellung der größten Selbstvertrauen Boost
Besser noch als bleiben effektiv solo bekommt das Herzfrequenz up with eine andere Person. Ein ausgezeichneter Weg zu halten Gesundheit Bild während Matchmaking wird an Aktivitäten als eins oder zwei. Aussteigen aus dem Film und Abendessen Brunft – oder Netflix und chill – und ändere es durch Schlagen einiger Golfbälle am Fahrens Sorte oder Auswahl fast jeden Tag Wanderung. Sie werden nicht nur sich gut fühlen, wie Sie werden {auch|sein auch|sogar|zusätzlich|gespeichert werden von einem Fall dieses Dating Flaute.
4. Wenn Sie möchten Es, Finden Pro Hilfe
Für einige Individuen, negativ Körper Bild ist wirklich tief sitzend es könnte erfordern professionelle Hilfe von abgestimmten Therapeut, Psychologe oder Psychiater zu erhalten direkt zurück {auf dem Weg zu in Bezug auf auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Sprechen über negative Emotionen und Lokalisieren Strategien zu ändern die denken sein der der effektivste Weg zu verstehen zu genießen der Körper und {kommuniziere mit|rede mit|korrespondiere|mit denen, mit denen du dich verabredest.
Gebildet Fachleute kann Ihnen helfen zu erkennen Ursachen dass verursachen ungünstig Emotionen. Sie können auch helfen Sie bei der Suche Strategien Methoden, um negative Gedanken zu stoppen und sie durch alle mit all diesen positiven Bestätigungen zu ersetzen. Ein weiterer Grund suchen Hilfe ist bewerten, ob der menschliche Körper Bild Probleme Selbstzweifel zurückzuführen oder ob sie möglicherweise verbunden mit Verzweiflung sein.
5. Beseitigen Sie das ungünstige Selbstgespräch
Eines mit den schlimmsten Dingen eine Person kann ausführen auf ein primäres Datum ist geführt Nutzung ihrer das Gehirn, speziell für Frauen.
Sein positiv über sich selbst ist normalerweise verbunden mit sein: “Sein Werden Arten von ein akzeptierter Standard um sich selbst niederzulegen wenn ein Körper sagt sie liebt die Frau menschlicher Körper, sie ist die ungewöhnliche Dame raus. “
Tatsächlich, eine kürzlich von Glamour Magazine durchgeführte Studie, die befragt hat deutlich mehr als 300 Frauen mit unterschiedlichen Formen und Größen, entdeckt 97 pro cent with the Ladies analysiert hatte eine “Ich verabscheue Mein menschlicher Körper” Minute pro Tag. Im Durchschnitt, diese Forschung entdeckt die Damen hatten 13 schlechte Selbstgespräche in einem einzigen Zeit.
Jetzt du weißt dein innere meine Frau ist lebhaft und gut, du wirst schließen die Dame ganz runter. Jedes Mal, wenn Sie negatives ernsthaft sich selbst, verhindert es mit seinen Pfade und bestätigt deinen Wichtigkeit mit Positivität eher. Weiter, den Wert dein System für viele es wird. anstelle von sagen “Ugh, meine Hände sind groß! ” ändere diese Gedanken durch “Meine Hände sind ausreichend stark genug zu Tragen Sie sieben Lebensmittel Handtaschen gleichzeitig! “
Endlich, Ende Bewerten Sie selbst mit andere. sicherlich eines von mein Favorit Dinge, die Sie tun können Sobald ich start das Karussell von Bewertungen sollte flüstert mir selbst: “ich werde vielleicht nicht Festspielen teilnehmen ich habe nicht beitreten. ” Es erinnert mich persönlich daran, dass ich nicht im Wettbewerb mit anderen Menschen bin.
6. Niemals Kompromiss
Ein kleiner Kompromiss in einer Beziehung ist tatsächlich gesünder. jedoch, wenn du bist Partner oder potenziellen erwartet erwartet Ehepartner, um Schaden wer du wirklich bist, das ist ungesund und ist unter den vielen roten Fahnen verstehen wenn du in einer Beziehung bist. Du darfst dich niemals unter Druck gesetzt fühlen zu verbessern der Körper, trainiere, konsumieren eine bestimmte Art und Weise oder Outfit eine bestimmte bedeutet (Benennung von ein paar) zu freundlich einem Partner.
Wenn Sie bemerken sich selbst machen beträchtlich Veränderungen in Leben, oder wenn vielleicht Freunde oder Haushalt nimm es deinem Aufmerksamkeit, nimm dir Zeit um zu bewerten die Inspiration hinter der Veränderung. Wenn es ist dein Selbstvertrauen und der Körper Bild weiter . Wenn jemand nicht akzeptiert für wer du wirklich bist – jedes herrliche Beule und wackelig – sie höchstwahrscheinlich nicht wirklich wert einige Zeit.
7. Mache Kompliment
Hasse es nicht, wenn du es hast, wenn du es einmal getan hast wie du gibst jemand einer Ergänzung zusätzlich es ab? ZB, Ich könnte Erzählen Mein persönlicher Bester Freund “ich könnte zerstören für Ihre Füßen; sie sehen aus bemerkenswert in diesen Jeans geht, “und sie Oberflächen mit” Aber ich habe keinen Hintern finden, und meine Brüste neigen dazu, schlaff zu sein. ” Vielleicht nicht Erkennen eines Komplimentes ist eines Hinweises auf nachteilig Körper Bild.
Kommentare verbessern Körper Bild, vorausgesetzt wir glauben alle. Per einen Bericht präsentiert in Forbes, erhalten einer Ergänzung löst ähnliche lohnend Empfindung in Kopf als Empfangen Bargeld. Lernen Sie, wie nehmen Kommentare als ob jemand heutige.
Selbstpflege ist tatsächlich Gewährleistung Ihres Systems wird optimal Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Nahrung, und Übung. Es hat zusätzlich erreichen anzeigen sich an eine Art von Selbstverwöhnung, wie Sauna oder ein Bad nehmen, die jeden Tag oder meditieren. Endlich, eine kritische Fähigkeit in Selbstpflege ist selbstberuhigend, was gibt Sie ein besseres Wohlbefindens und anschließend, dazu führen kann, dass ein gesünderes Selbstbild.
9. Simply take ein Bild
Prominente werden immer nehmen Selfies erhöhen Bewusstsein zu erhöhen, dennoch kann ein Gut zu sein Idee zu einfach nehmen einige exklusiv Bilder von dir selbst in was auch immer du denkst zuversichtlich sportlich. Besuchen Sie diese Bilder danach erneut und bewerten Sie Ihr einzigartiges und sinnlich Zuhause.
Du solltest nicht sein nackt üben Körper Positivität, und du auch müssen Investieren etwas Geld, beschäftigen einen Fachmann professioneller Fotograf für ein Foto Programm.
10. Sei Zuversichtlich, vielleicht nicht Selbstabschätzend
Eine Forschung bestätigt sowohl Männer als auch Frauen finden Selbstvertrauen sind ein ziemlich ansprechend Merkmal in jemandem. Wir häufig unterwerfen Selbstvertrauen, weil wir wurden unterrichtet dies kann abgehen als narzisstisch sein. Aber das ist sicherlich nur ein Problem für der Hälfte des Volkes.
Selbstvertrauen ermöglicht es Ihnen anzufordern was Sie wollen wie Hingabe über Kompromissen zufrieden geben etwas alltäglich wann das ist nicht was du brauchst. Es setzt den Standard, den typischen, den konventionellen, den regulären, wie, wie, wie du sein wirst, wie du sein wirst, und am Ende wirst du es tun Sei behandelt auch Builds gesund Grenzen. Männer und Frauen sind zusätzlich normalerweise interessiert an Menschen, die organisches Selbstvertrauen haben, auch kann stärken positiv menschlicher Körper Bild.
Jede Reise zur Selbstakzeptanz ist anders, aber Sie können dorthin gelangen
Selbstakzeptanz nicht einen Kurs, Zeitplan oder Strategie. Es ist Es war eine kurvenreiche und unebene Straße, die manchmal, könnte werden einziehen Sektoren. Viele Routen treten auf Erhalten tatsächlich; Einige können Ihre Bedürfnisse erfüllen während einige möglicherweise nicht.
Der einfachste Weg zu erwerben Selbstakzeptanz sein wähle eine Straße und kümmere dich um dich wie Sie verdient.